一、行程概览与交通指南
核心路线：利川 → 北海（建议7天6晚）。
推荐交通：
1. 火车+高铁组合：利川站乘动车至重庆北站（约2小时），换乘高铁至南宁东站（约5小时），再转乘动车至北海站（约1.5小时）。此为最便捷方案，总耗时约9-10小时。
2. 飞机方案：利川乘车至恩施许家坪机场（车程1.5小时），飞往南宁吴圩机场（约1.5小时），转乘机场大巴至北海（约3小时）。适合追求效率的游客。
贴士：提前预订高铁联票，选择南宁东站内换乘可节省时间；北海市内建议使用网约车或租赁电动车。
二、详细行程规划（七日经典版）
第一天：利川出发，抵达北海
上午从利川出发，下午抵达北海后入住酒店（推荐银滩附近或老街周边）。傍晚漫步北海银滩观赏日落，晚餐可尝试侨港风情街的糖水、炒冰。
第二天：北海市区文化探索
上午游览北海老街（珠海路），体验骑楼建筑与本土小吃（虾饼、卷粉）。下午参观北海海底世界或英国领事馆旧址，傍晚前往冠头岭观看礁石海岸日落。
第三天：涠洲岛深度游（上岛）
提前购买船票（北海国际客运港至涠洲岛，航程约80分钟）。上岛后入住民宿，租电动车环岛游览鳄鱼山火山公园、滴水丹屏，晚上前往南湾街品尝海鲜。
第四天：涠洲岛休闲日
清晨到五彩滩观日出，上午探访天主教堂，下午在贝壳沙滩拾贝或体验潜水，傍晚到石螺口海滩欣赏落日。
第五天：返回北海，休闲调整
上午乘船返回北海，下午可自由活动：推荐侨港海滩游泳或参观北海园博园。晚上体验侨港夜市美食（越南卷粉、炭烤生蚝）。
第六天：红树林与海洋文化
上午游览金海湾红树林生态区，体验赶海活动；下午参观北海海洋之窗，了解北部湾海洋文化。
第七天：返程准备
根据返程时间，可选购海味特产（推荐水产市场干制海产），午后前往机场或火车站结束旅程。
三、美食与住宿推荐
北海美食聚焦：
1. 海鲜：涠洲岛南湾市场自选加工，推荐蒜蓉粉丝蒸扇贝、香辣蟹。
2. 小吃：李姨虾饼（老街）、侨港的椰汁糕、炒螺。
3. 糖水：二十四幢糖水店的桂圆红枣、芋头西米露。
住宿建议：
1. 北海银滩区域：高端度假酒店集中，适合家庭游客。
2. 北海老街周边：特色民宿居多，夜生活丰富。
3. 涠洲岛：推荐住滴水村或五彩滩附近，便于观景。
四、实用贴士
1. 涠洲岛船票旺季需提前3天通过官网预订，岛上紫外线强，务必携带防晒用品。
2. 北海夏季多阵雨，建议随身携带雨具；冬季平均气温15-20℃，可穿轻薄外套。
3. 消费参考：人均预算约3000-4000元（含交通），海鲜购买时需明确标价，避免争议。
4. 文化提示：涠洲岛天主教堂为宗教场所，游览时请保持肃静。
山海之旅，从鄂西秘境到南国碧海，这份攻略愿助您收获一段充满咸湿海风与温暖阳光的回忆。